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簡単ヨガでリラックス!?意外と集中できるかも?

投稿日時:2014-02-25 04:22:49

近頃美容ケア効果が高いとして注目を集めているのがヨガです。そもそもハリウッドのセレブリティが日をつけた健康法としてのヨガは、インド発祥の健康法として知られています。

ゆっくりと呼吸をしながらポーズをとるだけで、美容効果や健康によい効果を得ることが出来るようになっています。動画サイトでもヨガの方法が投稿されているので、よる寝る前に実践することによって身体をリラックスさせて心地良い眠りにつくことができます。

はじめにマスターするのが呼吸法と呼ばれる方法です。呼吸をする方法ですが、深く呼吸をすることによって身体にたくさん酸素を送り込み、滞った血流を改善することができます。

ストレスや疲労がたまると体の血行が悪くなり、集中力も低下します。そこで、身体に酸素を送りやすいようにボー神具することで、身体に新鮮な酸素を送り込み、健康維持や美容効果を高めることができます。

美容効果については度々女性誌で取り上げられています。

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