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お肌の乾燥対策は外側と内側から

投稿日時:2014-03-24 21:38:49

多く人が行っている乾燥対策は、保湿力の高い化粧品を使ったり、パックやマスクを使うといった肌に直接施す美容対策が中心だと思います。部屋や職場で加湿器を利用するなどといった長い時間を過ごす空間の湿度を保つなどの対策も考えられます。

こういった外側からの乾燥対策はもちろん重要ですが、合わせて内側からの乾燥対策も行うとさらによいでしょう。内側からの対策の例を具体的に紹介すると、まずは体全体で必要な水分をしっかり摂取することです。一日に1.5~2リットルの水分を摂るのがよい、というのはわりと有名なので実践している人もいるかもしれません。しかし、水分ならなんでもいいというわかではなく、コーヒーなどのカフェインを含む飲料は望ましくないので注意しましょう。

次に、肌の保湿に重要な成分を意識して摂取することです。おすすめの食材は、「アロエ」や「雑穀」です。美容食品としてのイメージが強いこれらは、肌の保湿に有効なのでぜひ試してみてください。

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